Dobrý deň, milí čitatelia! Orechy sú nevyhnutnou súčasťou každej zdravej výživy. Sú zdrojom životne dôležitých minerálov, vitamínov, vlákniny, éterických olejov a ďalších látok, ktoré telo potrebuje.
Dnes si povieme, aké sú najzdravšie orechy pre mužov.
Zoznam
Gretsky
Existuje legenda, že kňazi v starovekom Babylone kategoricky zakazovali bežnému obyvateľstvu jesť „strom života". Tak ho volali. Vieš prečo? Pretože sa báli aktívneho duševného rozvoja, bolo pre nich výhodnejšie, keď ľudia málo rozumeli, vďaka tomu bolo ľahké ich ovládať.
Jeho polovice sa prirovnávajú k mozgovým hemisféram, preto sa považujú za najužitočnejšie pre tých, ktorí si chcú posilniť pamäť, zvýšiť rýchlosť myslenia a pod.
Ale to nie sú všetky vlastnosti, ktoré vlašské orechy majú. Niektoré z nich nie sú až tak známe, napríklad znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, hladinu cholesterolu v krvi a dokonca aj krvný tlak. Dodáva energiu a posilňuje kostné tkanivo, vyrovnáva sa s ochoreniami štítnej žľazy. Je zdrojom bielkovín, vlákniny, vitamínu E, draslíka a antioxidantov.
Pre mužov je jednoducho nenahraditeľný, pretože zabraňuje vzniku prostatitídy a adenómu. Zlepšuje kvalitu spermií a aktivitu spermií.
Pomáha tiež zvyšovať testosterón. Ide o hormón, ktorý je, zjednodušene povedané, zodpovedný za mužnosť.
To znamená, že sa podieľa na procese naberania svalovej hmoty, rozdeľuje tuk v tele tak, aby sa nehromadil v oblasti brucha alebo hrudníka. Zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu je možná erekcia a spôsobuje sexuálnu túžbu.
brazílsky
Hierarchia medzi kapucínmi niekedy závisí od para orechov. Sú veľmi silné a nie každá opica je schopná dosiahnuť jadrá. Tá, ktorá dokázala ukázať múdrosť a silu, dostáva nielen živiny, ale aj uznanie od svojich príbuzných.
Je to kolosálny zdroj antioxidantu selénu, jemu vďačia niektorí predstavitelia silnejšej polovice ľudstva za absenciu rakoviny a iných problémov s prostatou. Účinné pri nízkej aktivite spermií. Používa sa tiež na prevenciu AIDS a astmy.
Bohaté na fytosteroly potrebné pre zdravie srdca, imunitu, vitamín E, vlákninu, omega-3 a omega-6.
Obsahuje tiež aminokyselinu arginín. Telo si nevie vyrobiť dostatok arginínu, preto je veľmi dôležité zaradiť ho do stravy.
Bez chemikálií, akýchkoľvek škodlivých látok a vedľajších účinkov je celkom jednoduché posilniť mužskú silu konzumáciou iba 3 orieškov denne. Len nie viac, pretože s prebytkom nastáva úplne opačný efekt.
Kešu
Kešu oriešky boli vždy považované za afrodiziakum a v zásade je to tak, pretože mikroelementy v nich obsiahnuté zlepšujú kvalitu spermií a samotného libida.
Ale to nie je jeho jediná pozitívna vlastnosť. Je schopný zvýšiť plodnosť, to znamená, že má priaznivý vplyv na reprodukčnú funkciu.
Stimuluje mozgovú aktivitu, čo je veľmi dôležité pre mužov, ktorí chcú dosiahnuť určitú sociálnu úroveň. Testosterón dodáva energiu pre úspechy a agresívne činy, ktoré sú nevyhnutné pri súperení, rivalite a obhajovaní svojho názoru alebo blízkych ľudí.
Chráni srdcové cievy pred cholesterolom, čím sa výrazne znižuje riziko srdcového infarktu. A v priebehu rokov „mladne", vyskytuje sa dokonca aj u 20-ročných chlapcov. Cholesterol je nebezpečný aj preto, že prekáža pri športe a rozvoj sily a vytrvalosti je pre väčšinu mužov mimoriadne potrebný.
Mandľový
Mandle dnes vedú naše hodnotenie z hľadiska svojich vlastností. Je to jednoducho zásobáreň minerálov a vitamínov. Obsahuje vysokú koncentráciu vápnika, draslíka, horčíka, arginínu a ďalších životne dôležitých látok.
Preto konzumáciou mandľových jadier aj niekoľkokrát do týždňa si zvýšite libido a postupne priberiete späť, keďže vďaka tomu, že obsahuje veľa bielkovín a zároveň aj nasýtené tuky, zhodíte nadbytočné kilá.
A to, mimochodom, bude hrať dôležitú úlohu vo vašom sexuálnom živote. Vedci v Číne prišli na to, že veľké brucho niekedy ovplyvňuje pocity pri pohlavnom styku a vôbec nie k lepšiemu.
Aj vďaka mandliam posilníte kardiovaskulárny systém a stanete sa odolnejšími. Chráňte svoje telo pred voľnými radikálmi, stresom a dokonca sa vysporiadajte aj s nespavosťou.
Pecan
Pekanový orech nie je zvlášť známy širokému spektru ľudí, no jeho liečivé vlastnosti sú neoceniteľné. Má pomerne vysoký obsah kalórií, 100 gramov obsahuje takmer 700 kcal. Ale ak to nezneužívate, predstavte si, koľko energie môžete získať jedným občerstvením. Na šport či sex to určite nebude zbytočné.
Je lídrom v množstve antioxidantov vo svojom zložení. Patria sem zeaxantín, betakarotén, luteín a kyselina ellagová.
Vďaka nim sa nemôžete báť rakoviny prostaty a srdcových problémov. Aj keď sa už rakovinové bunky vytvorili, gama tokoferol ich jednoducho zničí a zdravé zanechá nedotknuté.
Pistácie
V dôsledku každodenného stresu muži ohrozujú svoje zdravie konzumáciou alkoholu alebo nikotínu. Tieto zlozvyky ovplyvňujú nielen fungovanie srdca, ale aj erekciu. Pistácie sú účinné v boji proti impotencii, srdcovým či cievnym ochoreniam.
Mali by ste si však vybrať nie slané, ktoré sa často kupujú ako občerstvenie k pivu, ale bez akýchkoľvek chuťových nečistôt. Iba čistý produkt.
Stimulujú aktívnu produkciu testosterónu, zlepšujú kvalitu spermií, čo zvyšuje plodnosť.
Rovnako ako ostatné orechy sú bohaté na arginín, mastné kyseliny, stopové prvky a ďalšie prospešné látky.
píniové oriešky
Zabezpečuje správne fungovanie reprodukčného systému vďaka arginínu, vitamínu E, Omega-3, Omega-6, tokoferolu a vitamínom B (fosfor, bór, meď).
Ak problémy s potenciou vznikli v dôsledku negatívneho vplyvu stresu na organizmus, alebo v dôsledku chronickej únavy, potom príde vhod céder. Pomáha normalizovať fungovanie nervového systému.
V súlade s tým sa človek uvoľní a nereaguje násilne na najmenšie podráždenie, celkom pokojne vníma ťažkosti, ktoré vznikajú.
Obsahuje veľa zinku, ktorý zabezpečuje tvorbu pohlavných hormónov a zdravé mužské bunky. Jód nachádzajúci sa v jadrách zabezpečuje fungovanie štítnej žľazy a dopĺňa nedostatok. Céder tiež pomáha posilňovať steny ciev, odstraňuje cholesterol a znižuje krvný tlak.
Lieskový orech
Známy pre vysoký obsah bielkovín, železa, draslíka, vápnika, zinku, bielkovín, kyamínu, kobaltu a niacínu. To vám umožní uvoľniť vaše tepny a vyčistiť ich od cholesterolu. Zlepšuje prietok krvi, zvyšuje hladinu testosterónu a má pozitívny vplyv na aktivitu spermií.
A toto všetko, ako sami chápete, zohráva hlavnú úlohu pri zabezpečovaní plnohodnotného a kvalitného sexuálneho života muža.
Je užitočný pri zväčšenej prostatickej žľaze a vo všeobecnosti sú lieskové orechy neoddeliteľnou súčasťou stravy predstaviteľov silnejšej polovice ľudstva, najmä tých, ktorí sú v dospelosti.
Ako použiť?
Mali by ste byť opatrní a nepreháňať orechy, pretože sú dosť kalorické. V podstate ako každý iný produkt. Veľa nie je vždy dobré.
Približne 100 gramov produktu obsahuje 500 kcal. Upokojujúce je, že vďaka veľkému množstvu vlákniny sa vstrebávajú len zo 40 %. Zvyšných 50-60% ide na samotné trávenie.
Ideálne je zjesť asi 20 gramov rôznych druhov denne. Odporúča sa v prvej polovici dňa, aby nezaťažoval tráviaci systém pred spaním. Aj keď, ak očakávate „nenudnú noc", určite nebudú zbytočné, dodajú nielen energiu, ale aj zlepšia erekciu zvýšením prietoku krvi do pohlavných orgánov.
Odporúčania
- Používajte ako ľahké občerstvenie. Hodí sa najmä vtedy, ak nimi nahradíte sušienky, cukríky a iné sladkosti. Sú vhodné aj ako náhrada mäsa, ak sa z nejakého dôvodu oplatí obmedziť jeho konzumáciu. Mimochodom, môžete ho zmiešať so sušeným ovocím alebo obilninami, potom získate nielen chutné, ale aj veľmi výživné raňajky.
- Tí, ktorí sú náchylní na časté bolesti hlavy, musia byť opatrní, pretože tyramín obsiahnutý v jadrách môže vyvolať jeho vzhľad.
- Môžete si vyrobiť tyčinky, ktoré si jednoducho vezmete so sebou do práce, do posilňovne, pri športe a pomáhajú budovať svalovú hmotu. Musíte si vziať zmes jadier alebo si vybrať svoje obľúbené, rozdrviť ich a zmiešať s medom. Potom po navlhčení rúk studenou vodou rozvaľkajte výslednú hmotu na tyčinky alebo guľky, ako chcete. Keď sú mierne suché, zabaľte ich do fólie alebo potravinovej fólie.
- Pridáva sa do šalátov, zeleninových aj ovocných.
- Na boj proti erektilnej dysfunkcii sa odporúča zmiešať akýkoľvek druh orechov s kyslou smotanou. A to len na zlepšenie erekcie. Účinok bude dlhodobý a stabilný, teda bez prerušenia, ak budete túto zmes používať denne. Jedna porcia je približne 10 kusov a malé množstvo kyslej smotany. Táto zmes je dosť výživná, preto by ste jej množstvo nemali zvyšovať, inak začnete priberať.
- Mandle sa odporúča konzumovať asi 20 minút pred jedlom, lepšie sa tak vstrebávajú.
- Všimnite si, že ak naozaj chcete semená, arašidy, mandle atď. , Znamená to, že potrebujete antioxidanty alebo zinok kvôli silnému stresu. Dokonca aj vedci zaznamenali lásku k rôznym jadrám priamo medzi obyvateľmi megacities. Rýchle životné tempo, súťaživosť a obrovské množstvo každodenných problémov vedú k nervovým zrúteniam. Ktoré pistácie, céder, kešu pomáhajú vyrovnať sa. . .
Dokončenie
Ako vidíte, správna výživa má naozaj obrovský vplyv na telo. Zaradiť do jedálnička množstvo zdravých potravín nie je nič zložité. Tá poslúži jednak ako prevencia mnohých chorôb, ale aj ako sprievodná liečba, ak sa vyskytnú.
Vaše telo robí každú sekundu veľa práce, len aby ste sa cítili dobre a mohli si užívať každý prežitý deň. Pomôžte mu v tejto náročnej úlohe. Nikdy nie je neskoro začať viesť zdravý životný štýl a dividendy v podobe dobrej nálady a elánu na seba nenechajú dlho čakať.
Šťastie pre vás a samozrejme zdravie!