Pre silnú polovicu ľudstva je otázka účinnosti vzrušujúca, najmä ak sa s ňou objavia problémy. Ale dokonca aj zdraví muži majú záujem o rýchle a najlepšie zvýšenie účinnosti bez toho, aby sa oslovili lekára. V tejto oblasti existuje dosť prostriedkov, tradičných aj tradičných medicíny.
Rozdiel medzi syntetickými prostriedkami v ich okamžitom účinku, napríklad po prijatí Viagra, je účinok viditeľný po pol hodine a trvá až 5 hodín. Prírodné produkty nie sú také silné, ale nemajú také kontraindikácie a vedľajšie účinky.
Článok navrhuje zvážiť všetky druhy metód zvyšovania účinnosti, môžu sa používať samostatne aj v komplexnom boji proti tejto chorobe.
Výživa a režim
Správna výživa je dôležitá pre účinnosť. Doma je možné problém vyriešiť a začína presne od revízie ponuky. Potraviny by mali byť nasýtené vitamínmi (C, E, skupina B) a minerálmi (zinok, selén, fosfor).
Potraviny nasýtené potrebnými stopovými prvkami rýchlo obnovuje erekciu a normalizuje hladinu hormónov. V ľudských metódach pri varení existuje veľa receptov, ako zvýšiť účinnosť u mužov, ktorí používajú výrobky. Vyžadujú sa bielkovinové výrobky, med, surové cesnak, fazuľa, zázvor, banány, rybie olej z morských plodov atď.
Cvičenia pre sedavé
Existujú cvičenia, ktoré pomáhajú zvýšiť účinnosť u mužov. Zvyšujú krvný obeh vo panvových orgánoch a trénujú svaly pubis. Výsledok je viditeľný v prvom týždni tried.
Cvičenia na zvýšenie účinnosti u mužov:
- Zvyčajná rotácia panvy na jednej a druhej strane počas 10 minút. Nohy na šírke ramena, ruky na opasku.
- Kolená sú mierne ohnuté, ruky na opasku. Posaďte sa a ohýbajte kolená silnejšie. Nahrajte a uvoľnite svaly zadku. Opakujte niekoľkokrát.
- Ľahnite si na chrbát a niekoľkokrát zdvihnite panvu.
- Tréning svalových svalov. Tento sval pôsobí, keď je potrebné zastaviť prúd moču. Pri erekcii zdvíha genitálie tento sval. Tréning je jednoduchý: musí byť napätý a uvoľnený na krátku alebo dlhšiu dobu. Dýchanie by malo zostať rovnomerné, bez oneskorenia.
Hormonálna kontrola pozadia
Ako posilniť účinnosť, ak telo trpí hormonálnymi zlyhaniami? Bez ohľadu na to, koľko odložíte návštevu lekára, ale úroveň testosterónu sa musí skontrolovať.
Sexuálna príťažlivosť a možnosti sexuálnej funkcie priamo závisia od tohto hormónu. Čím nižšia je úroveň testosterónu, tým horšia je situácia s intímnym životom. Mali by to obzvlášť chápať muži stredného veku a staršieho veku, v nich táto úroveň začína klesať o 1-1,5% každý nasledujúci rok.
Extra libry zabíjajú sex
Rovnako je dôležité sledovať svoju vlastnú váhu. Nadmerná váha je nepriateľom účinnosti.
Extra libry naznačujú pokles testosterónu a zvýšenie samičieho hormónu - estrogénu. V dôsledku toho sa objaví nielen erektilná dysfunkcia, ale aj choroby kardiovaskulárneho systému, ako aj cukrovky. To všetko určite nevedie k zdraviu genitálnej oblasti.
Ak chcete zistiť, koľko kilogramov v tele je zbytočných, musíte zmerať obvod pásu. Pre človeka je pás s viac ako 94 cm ukazovateľom obezity.
Obľúbené zlé návyky
Ako zvýšiť mužskú silu, mať celú sadu zlých návykov? Bez ohľadu na to, aké smutné, ale z alkoholu, tabaku a ešte viac drog, dokonca aj pľúc, budete musieť odmietnuť.
Toto je dlhá známa vedecká skutočnosť, že zlé návyky vedú k postupnému oslabeniu mužskej moci. Aj keď odstránite aspoň tento negatívny faktor, výsledok bude už viditeľný.
Perzistencia a pohyb by mali byť vyvážené, nemôžete neustále sedieť. Stagnácia krvi v panve určite povedie k pomalosti penisu a potom k prostatitíde.
Nie je možné sedieť na stoličke a premýšľať, ako zvýšiť účinnosť na dosiahnutie akýchkoľvek výsledkov. Šport, špeciálne cvičenia, mierny tréning prinúti telo pracovať v aktívnom režime.
Psychologické zdravie
Stres, komplexy, drámy, depresia a ďalšie negatívne faktory majú veľký vplyv na zdravie mužov. Tieto skúsenosti musia byť odstránené. Ak to nefunguje sami, môžete ísť k psychológovi.
Psychika vníma neustály stres ako hrozbu zvonka. Celá energia ide na udržanie stability nervového systému.
Toto je mechanizmus starodávnej ochrany. Muž by mal byť v upozornení, aby kedykoľvek chránil existujúcich potomkov pred nebezpečenstvom. Pocit nebezpečenstva utopí všetky ostatné túžby.
Plnohodnotný sen
Zdravý spánok v tichu a bez svetla na trvanie najmenej 8 hodín poskytne telu pevnosť tela na odstránenie denného zaťaženia. Chronický nedostatok spánku určite ovplyvní libido
Vysoký sexuálny život
Pravidelný sex s stálym partnerom trénuje reprodukčnú funkciu človeka, udržiava ju v dobrom stave, zvyšuje kvalitu spermií a jeho počet a pozitívne ovplyvňuje psychologické pozadie. Abstinencia a prerušený pohlavný styk - cesta k prostatisu, týždenné orgazmy - prevencia rakoviny prostaty.
Bohatstvo tradičnej medicíny
V tejto oblasti existuje veľa receptov a rád pre mužov, ako posilniť účinnosť, čo používať a v akých množstvách.
- V rovnakých častiach s vlašskými orechmi je med, pitie mlieka na mesiac.
- Vypite čerstvú mrkvovú šťavu s medom - ¼ šálky ráno, večer, večer.
- Vezmite cesnakovú tinktúru 20 kvapiek. Dá sa zakúpiť v lekárni.
- Odvar z bazalkových farieb, listov orechov a koreňov chren. Byliny v rovnakých rozmeroch sa naliavajú s 1 litrom červeného vína a privádzajú sa do varu. Postavený vývar sa opije pred jedlom 100 g.
- Odporúča sa pridať liečivé medúzy do akýchkoľvek jedál, variť čaj.
- Slávna cibuľová tinktúra je z 2-3 drvených žiaroviek, 400 g vriacej vody. Je naplnený 3-4 hodiny. Je vhodné piť 100 ml, trikrát denne.
- Špargľa, petržlen, tekvicové semená a žihľavky a cédrové orechy sú veľmi cenné.
Vodné postupy
Táto metóda vyžaduje určitú vytrvalosť. Považuje sa to za rýchle. Po prvom postupe je výsledok viditeľný.
Počas zmeny horúcej a studenej vody sa krv začína pohybovať rýchlejšie v nútenom poriadku. Nemôžete ležať v kúpeľni dlho. Dostatok 1 minúty v chlade, potom 1 minúta v horúcej vode, a tak sa niekoľkokrát mení.
Ak neexistujú žiadne osobitné problémy so zdravím, ruský kúpeľ je vynikajúcou náhradou tabliet prostatitídy. Zachladnutie po parnej miestnosti dodá telu tón. Hlavnou vecou nie je preháňať a navštíviť kúpeľňu nie viac ako 2 -krát za 1 týždeň.
Čo ponúkajú farmaceutiká
Moderná medicína vie, ako zvýšiť účinnosť u mužov, a v tejto oblasti je veľa návrhov. Lieky pomáhajú rýchlo dosiahnuť výsledok. Niektoré nielen zvyšujú účinnosť, ale aj rozširovanie plavidiel pôsobia na zvýšenie penisu.
Ak je metóda liekov prijateľnejšia, ako posilniť účinnosť pomocou liekov, povedie špecialistu. Všetky zlepšujú prietok krvi do penisu a rozširujú plavidlá. Ich akcia sa líši - od 5 do 36 hodín.
Okrem liekov v medicíne existujú a Ostatné vety, ako posilniť účinnosť:
- Korekcia vo vákuu - Uskutočňuje sa to pred pohlavným stykom. Táto metóda urýchľuje pohyb krvi, ale jeho účinok nie je dlhý a prejavujú sa vedľajšie účinky.
- Injekcie priamo do penisu - Poskytujú väčší účinok, erekcia v tomto prípade nevyskytuje vzrušenie, ale z pôsobenia lieku.
- Na hormonálna terapia Lekár určuje, čo hormón v tele nestačí. Najhoršie zo všetkého je, že nedostatočné množstvo prolaktínu ovplyvňuje účinnosť. Hypofýza sa venuje svojej výrobe a tu je potrebné eliminovať patológiu v hypofýze.
- Chirurgický zákrok - V najzávažnejších prípadoch sa používa veľmi zriedka.
Najlepším spôsobom, ako udržať vysokú účinnosť, je zapojiť sa do svojho zdravia počas celého života a potom sexuálna sféra nespôsobí žiadne problémy!