Dnes na svete asi 4 miliardy mužov a viac ako 100 miliónov z nich trpí takým problémom, ako je slabá potencia. A to nie sú len muži, ktorí už majú viac ako 40 či 50 rokov. Veľmi často ide o mladých ľudí, ktorí nedosiahli ani 30 rokov! Čo presne je potrebné prijať na zlepšenie zdravia mužov, sa dozviete čítaním tohto článku.
Ako zlepšiť potenciu u mužov?
Vo väčšine prípadov muži upadnú do zúfalstva, ak zistia takéto poruchy vo svojom zdraví. Ale aj keď čelíte problému slabej potencie, nemusíte sa vzdať aktívneho intímneho života. Nemôžete sa vzdať potešenia z intimity so svojou milovanou ženou.
Problém erektilnej dysfunkcie možno riešiť rôznymi spôsobmi. To pomôže tradičnej medicíne aj ľudovým prostriedkom. Pred uprednostnením liekov alebo alternatívnej liečby by ste mali prehodnotiť svoj životný štýl - v prvom rade športovať a prejsť na správnu výživu.
Zároveň nezneužívajte alkohol, pretože tento produkt je mimoriadne škodlivý na zvýšenie potencie. Jedzte viac mäsa a morských plodov a nezabúdajte ani na ryby. A až po normalizácii výživy môžete prejsť na farmaceutické prípravky na zvýšenie mužskej sily, o ktorej sa dozviete podrobnejšie nižšie.
Je vedecky dokázané, že nervové napätie a stres negatívne ovplyvňujú stav tela a zdravie mužov. Dnes je náš život každý deň obklopený stresovými situáciami v práci aj doma. A ako viete, muži znášajú všetko sami, čo je ešte horšie pre nervový systém a potenciu.
Slabým problémom s potenciou môže trpieť aj úplne zdravý mladý muž. A aby bolo všetko skvelé aj so sexepílom, skúste sa držať niekoľkých jednoduchých, ale účinných rád:
- Neberte si rôzne trápenia a sťažnosti príliš k srdcu.
- Nenechávajte si všetko pre seba. Podeľte sa o to, čo vás trápi, so svojimi priateľmi alebo so svojou milovanou ženou.
- Majte aktívny víkend. Urobte si čas pre seba a svoje koníčky, ako je rybolov a poľovníctvo.
Hlavným pravidlom je, nechať telo oddýchnuť si od každodenného zhonu a potom sa môžete pochváliť vynikajúcim mužským zdravím.
Prípravky na zvýšenie potencie
Prostriedky na potenciu sú pravdepodobne jednou z najžiadanejších drog medzi mužmi. Môžu byť prírodného aj umelého pôvodu. Stále však neprinesú požadovaný účinok. Existuje aj iná alternatíva – prírodné produkty. Sú tiež účinné, ale menej škodlivé a bez vedľajších účinkov.
Ak o tom premýšľate, potom, aby muž netrpel problémom so slabou potenciou, musíte sa správne stravovať, viesť viac či menej aktívny životný štýl a pre väčší účinok používať prírodné, prírodné afrodiziaká a potom všetky tieto drahé, inzerované lieky nebudú potrebné.
O najznámejšej droge vie veľa mužov, ktorí sa stretávajú s problémom zlej erekcie alebo jej nedostatku. Ale v skutočnosti je ich pomerne veľa.
Prípravky na zvýšenie erekcie sú rozdelené do typov v závislosti od spôsobu účinku:
- Inhibítory fosfodiesterázy typu 5.
- Aktivátory bez syntézy.
- testosterón.
- Doplnky stravy.
Drogy všetkých skupín majú svoje výhody aj nevýhody. Výhodou je, že prostriedky prvých troch skupín ovplyvňujú prietok krvi do penisu a pôsobia efektívne. Ale účinok doplnkov stravy nie je zaručený.
Zároveň majú lieky svoje vlastné vlastnosti:
- inhibítory ovplyvňujú tlak, ale aktivátory nie;
- testosterón môže predpisovať iba lekár;
- Výživové doplnky majú pozitívny vplyv na stav tela, ale nie je pravda, že sa dokážu vyrovnať s takým vážnym problémom.
Ale napriek tomu sa pred použitím syntetických drog pokúste normalizovať svoj životný štýl a používať ľudové prostriedky.
Stimulanty potencie
Potencia u mužov je ovplyvnená mnohými faktormi, vrátane:
- stres;
- fyzická aktivita, alebo naopak ich absencia;
- nesprávna strava a spánok;
- zlé návyky.
Ak sa však tieto faktory odstránia, situácia zostane nezmenená, potom sa oplatí použiť stimulanty (látky, ktoré zlepšujú sexuálnu aktivitu u mužov). Vo svojom zložení sú veľmi rôznorodé. Špecialisti ich rozdeľujú do 2 hlavných skupín:
- Prípravy určené na absolvovanie kurzu.
- Jednorazové lieky.
Ako zvýšiť potenciu bez liekov?
Aby ste sa zbavili erektilnej dysfunkcie, musíte nielen jesť zdravé potraviny, ale aj vylúčiť tie, ktoré poškodzujú telo:
- Rýchle občerstvenie, údené produkty, majonéza, kečup, klobásy.
- Mlieko s vysokým percentom tuku, pečivo.
- Káva, alkoholické a sýtené nápoje.
- Soľ, cukor a iné koreniny vo veľkých množstvách.
Tiež určite používajte vitamíny B, C, E a robte špeciálne cvičenia na zvýšenie krvného obehu v malej panve.
Hovorili sme o jedle, no okrem toho má pozitívny vplyv na mužskú potenciu a na to, čo pijete. Čo sa nesmie piť, už bolo spomenuté. Aké nápoje však priaznivo pôsobia na potenciu mužov?
- všetky čerstvo vylisované šťavy sú zásobárňou vitamínov a minerálov, ktoré sú telu prospešné. Najužitočnejšia z nich je šťava z granátového jablka, ale šťava z tekvice a vodného melónu nie je menej užitočná;
- ak je nežiaduce piť mastné mlieko, potom sa odporúča kumis. Kobylie mlieko má dobrý vplyv na mužskú silu;
- zázvorový čaj je bohatý na množstvo vitamínov a minerálov. Na jeho prípravu potrebujete nasekaný koreň zázvoru.
Ako zlepšiť potenciu sami?
Pre väčšinu mužov, ktorí sa stretávajú s problémom slabej potencie, je to veľmi citlivá a nepríjemná téma. Ale nemôžete sa uzavrieť do seba, musíte navštíviť lekára, ktorý vám povie, z akých dôvodov vás tento problém zastihol. Treba však pamätať na to, že nemusíte hneď bežať do lekárne a kupovať lieky, musíte sa snažiť vo svojom živote veľa zmeniť. Nižšie je niekoľko tipov, ako zlepšiť potenciu:
- Prehodnoťte svoju výživu. Mal by byť zdravý a obsahovať čo najviac užitočných látok, ako sú vitamíny A, B, C, selén a zinok, ktoré veľmi priaznivo pôsobia na mužskú silu;
- Šport a súbor špeciálnych cvičení pomôžu zlepšiť krvný obeh v panvových orgánoch a potenciu. Už prvé tréningy prinesú malé pozitívne výsledky;
- Ak chcete vytvoriť sexuálny život u mužov, musíte normalizovať hladinu mužského hormónu (testosterónu), ak je nízka;
- Ak muž trpí nadváhou, potom to bude vo väčšine prípadov dôvodom slabej potencie. Obezita spôsobí nielen zníženie testosterónu, ale aj zvýšenie hladiny ženských hormónov;
- Zdravé telo je dobrá potencia. Ak nechcete čeliť problémom, musíte sa vzdať zlých návykov, ako je alkohol, tabak alebo drogová závislosť;
- Stres a nervové poruchy môžu vyvolať nástup erektilnej dysfunkcie. Preto je životne dôležité byť čo najviac nervózny;
- Postarajte sa o zdravý, dlhý spánok. Koniec koncov, odpočinok pre telo nie je o nič menej dôležitý ako výživa alebo aktívny životný štýl.
Ako zvýšiť potenciu ľudovými prostriedkami?
Tradičná medicína je rovnako populárna medzi mužmi na riešenie problémov, ako je zvýšenie potencie. Nezabudnite, že nielen lieky, ale aj rastliny môžu pomôcť v boji o potenciu. A čo je najdôležitejšie, liečba bylinami je neškodnejšia ako používanie rôznych liekov.
Tu je niekoľko možností ľudových prostriedkov na mužskú silu:
Ľubovník bodkovaný na potenciu
Bylina ľubovník bodkovaný pomáha zvýšiť prietok krvi v panvových orgánoch. Musí sa užívať vo forme nálevu, ktorý sa robí buď s vodou, alebo s vodkou. Na infúziu vody:
- bude to trvať 2 polievkové lyžice. l. ľubovník bodkovaný;
- naplňte ich 1 pohárom prevarenej vody a nechajte 1 hodinu;
- pite 3 rozdelené dávky počas dňa.
Na prípravu infúzie na vodke potrebujete 1 polievkovú lyžičku. l. bylinky a 5 polievkových lyžíc. l. vodka. Produkt je potrebné trvať týždeň. Po uplynutí tejto doby sa infúzia vodky musí užívať 3 krát denne, 40 kvapiek.
Zelený čaj na erekciu
Zelený čaj pôsobí priaznivo na telo a mužskú silu. Zvláštnosťou nálevu zo zeleného čaju je, že sa vyrába aj s vodkou. Na prípravu takéhoto lektvaru budete potrebovať 10 g zeleného čaju, 50 g cukru a 3 poháre vodky. Doba infúzie je 1 týždeň.
Je potrebné užívať nápravu 2 krát denne na 1 polievkovú lyžičku. l. po raňajkách a pred spaním.
Paštrnák pre mužskú silu
Nemenej účinný je odvar z paštrnáka. Na varenie potrebujete 4 polievkové lyžice. l. strúhaný paštrnák a 6 polievkových lyžíc. l. Sahara:
- Všetko dobre premiešame a na miernom ohni varíme 15 minút
- Potom sa liek bude podávať infúziou počas 8 hodín.
- Pite 3 krát denne na 1 polievkovú lyžičku. l. pred jedlom
Chmeľové šišky
Priaznivo ovplyvňuje potenciu mužov a chmeľových šištičiek. Pripravte si z nich čaj - 1 polievkovú lyžičku. l. zalejte šišky 1 šálkou vriacej vody a varte 5 minút, namiesto bežného čaju vypite pol pohára.
Ako prírodné, účinné prostriedky na zlepšenie potencie môžete použiť nielen bylinky, ale aj iné prírodné, prírodné zložky:
- Med v rôznych kombináciách je veľmi prospešný pre zlepšenie mužského zdravia. Napríklad zmiešajte med s červeným vínom, niekoľkými semienkami petržlenu a šťavou z rastliny aloe. Vezmite v priebehu 12 dní;
- Okrem toho veľmi populárna možnosť, keď sa víno zmieša s rôznym sušeným ovocím a cukrom;
- Mrkvovú šťavu skombinujte s medom a strúhaným zázvorom. Je to nielen zdravé, ale aj dobré;
- Nezabudnite na starú metódu - horčičné omietky;
- Pamätajte, že nohy sú teplé - potencia je vyššia;
- Vyskúšajte inú metódu „vavrínového kúpeľa". Za týmto účelom sparte 50 g bobkového listu v 1 litri vriacej vody a nalejte do kúpeľne. Potom v tejto vode varte 15 až 30 minút. Efekt vás poteší.
Čo je dobré na potenciu?
Muži, ktorí čelia problému sexuálnej dysfunkcie, si často nemôžu myslieť, že si ju sami vyvolali. Väčšina z nich totiž vôbec nemyslí na to, čo jesť, na fyzickú aktivitu a psychický pokoj.
Len málo ľudí vie, čo jesť na zlepšenie potencie. Preto teraz zistíme, ktoré produkty sú užitočné na zlepšenie potencie:
- Bude veľmi užitočné používať správne varené ryby a iné morské plody, najmä makrelu, platesu, ustrice. Ak hovoríme o rybách, je lepšie ich napariť, týmto spôsobom sa zachovajú všetky užitočné mikroelementy. Pokiaľ ide o ustrice, najlepšie sa konzumujú surové.
- Prepeličie vajcia budú mať pozitívny vplyv na mužský reprodukčný systém. Najlepšie sa konzumujú surové. Ak však neexistuje žiadna možnosť, možno ich nahradiť kuracími.
- Nezabudnite na zeleninu a ovocie, bobule. Medzi zeleninou patrí cibuľa, cesnak, kapusta a mrkva, cvikla a zeler.
- Medzi ovocím musíte jesť jahody, banány, maliny, hrozno. Môže to byť nielen čerstvé, ale aj sušené ovocie.
- Orechy – kešu, arašidy, vlašské orechy, mandle budú mať veľmi priaznivý vplyv na reprodukčný systém. Nezabudnime na píniové oriešky a muškátový oriešok.
Slabá potencia: čo robiť, ako ju zvýšiť?
Ak sa človek stretne s takým problémom, ako je slabá potencia, potom je potrebné nezačať, ale riešiť. Ak to chcete urobiť, môžete sa pokúsiť urobiť fyzické cvičenia, ktoré pomáhajú posilniť pubococcygeal sval. Práve ona je zodpovedná za erekciu u mužov.
Ak to budete praktizovať, potencia sa zlepší. Ak to chcete urobiť, vykonajte niekoľko jednoduchých cvičení:
- Tento sval je dobre trénovaný cvičením rotácie s panvou v rôznych smeroch a krokom na mieste s vysokým zdvihom kolien;
- Ďalším užitočným cvičením je utiahnutie zadku na mierne pokrčených nohách;
- Cvičenie na bicykli a mostíku bude užitočné a hlavne efektívne.
Nezabúdajte na pravidelnosť, pretože každé cvičenie bude účinné, ak sa bude vykonávať správne a pravidelne.
Ako zvýšiť potenciu po 50?
Každý vie, že potencia mužov vo veku 25-30 rokov je oveľa vyššia ako potencia mužov vo veku 40-50 rokov. Muž po 50-ke sa ale aktívneho sexuálneho života vzdať nemusí. Veď aj v tomto veku z vás môže byť úžasný milenec.
A to sa dá dosiahnuť nielen vďaka špeciálnym prípravkom. Známa tabletka pôsobí krátkodobo a celkovo na organizmus nepôsobí veľmi dobre. Aby ste po 50-tke cítili silu a sebadôveru, stačí sa začať starať o svoje zdravie už od mladého veku.
Aby ste to dosiahli, nemusíte chodiť celý deň do posilňovne alebo jesť iba zdravé, ale nie príliš chutné jedlo. Musíte len viesť aktívny a zdravý život.
Ako zvýšiť potenciu po 60 rokoch?
Mnohí by možno povedali, že život končí v 60-ke, o to viac sexi. Ale nie je to tak. Tento názor je mylný, pretože odborníci tvrdia, že ľudia v tomto veku majú intímne vzťahy 4-5 krát týždenne.
Aby mužov v tomto veku neprekonala erektilná dysfunkcia, musíte sa vzdať zlých návykov, viesť aktívny život s fyzickou aktivitou a hlavne pravidelnou aktívnou sexuálnou aktivitou. Ak navyše pijete a jete „podporujúce" erekciu, zdravé jedlá, tak vás slabá potencia v neskoršom veku trápiť nebude.